月経痛が襲ってきたとき、あなたは痛みを和らげるために地面や他の位置に横たわって、カールアップ横たわる取ることができます。 女性の月経期には、月経困難症の症状を持っている可能性があり、下腹部のけいれんの痛みで表示されます、この時点では、腹部の筋肉をリラックスさせるために、下腹部の痛みを和らげるために役立つ、腹部の近くに足を丸めて横たわっ姿勢を取ることができます;腰仙痛を伴う場合も、救済の姿勢に横たわって取ることができます。 また、月経困難症の発作が起きたときには、湯たんぽを使って下腹部に温湿布を貼ったり、医師の指導のもとイブプロフェンなどの薬を服用することで、痛みの症状を和らげることができます。 月経困難症の症状がひどい場合は、病院を受診して月経困難症による器質的な病変を除外し、医師の指導のもと標的治療を行うことをお勧めします。