生理中にバナナを食べることはできるが、ほどほどに。
バナナは日常生活でよく使われる食品で、たんぱく質、脂質、食物繊維、ビタミンA、ビタミンC、葉酸、カルシウム、カリウム、マグネシウム、リンなどの栄養素が含まれており、適度に食べることで女性の月経に必要な栄養素を補うことができ、女性の体は一定の効果を回復することができます。
ただし、食べ過ぎはよくありませんし、冷蔵庫から出したばかりのバナナを食べるのは、胃腸の不調を招かないためにもおすすめできません。
月経中は、動物のレバー、なつめ、ほうれん草など、鉄分を多く含む食品を補うのもよい。また、赤身の肉、卵、牛乳など、タンパク質を多く含む食品や、りんご、にんじん、青菜など、新鮮な野菜や果物を補うと、弱っている状態を改善し、体の回復を助けることができる。
また、生理中の女性は、バランスのとれた食事、粗目と細目の穀物、肉、野菜を無理なく摂ることに気を配る必要がある。 陰部を清潔で衛生的に保ち、生理用ナプキンを頻繁に交換する。