空腹は必ずしも脂肪を燃やすとは限らない、空腹の出現は体が十分なエネルギー摂取を得られず、脳を刺激して反応を生じさせる。
空腹は必ずしも脂肪を燃やすとは限らない。 胃が長い間食事をしていない場合、体は体の動作を維持するのに十分なエネルギー摂取を得られず、脳を刺激して空腹を生じさせる。
空腹時、長い間食事をしていないと、体は体の正常な機能を維持するために肝臓に蓄えられているグリコーゲンを消費する。
体内のグリコーゲンが枯渇して初めて、脂肪が取り出され、燃焼されるのだが、このプロセスには時間がかかる。 脂肪が燃焼されるのは、長時間食事をとらずに空腹でいる場合に限られる。 ただし、飢餓状態が長く続くと健康によくないし、過度な食事制限で体重を減らすとリバウンドしやすいので注意が必要だ。
過度なダイエットを避け、バランスの取れた食生活を心がけるよう、ダイエットの合理性に注意を払うことをお勧めする。