弱い男と平均的な男と強い男を想像してみてください.どちらがセックスで強くなるでしょうか.普通.男性の能力は身体状態に比例しますよね。 手のない芸能人は.往々にして手の上に座るものである.明晰な頭脳を持つ者ではなく.心はあっても力がない者である.悲しくないか？ 以下は.あなたのセックスライフに最も関連するフィットネスの処方箋です。 1.ディープスクワット ディープスクワットをすると.太ももの大腿四頭筋.お尻の大殿筋.腰の縦紋筋が鍛えられ.人の性欲を高めるホルモンであるアンドロゲンの分泌が多量に促される。 同時に.ディープスクワットは大臀筋と太ももの筋力と持続力を高め.セックスの際のパフォーマンス向上に役立ちます。 スクワットには.引き締まった魅力的なお尻を作る効果も期待できます。 2.腕立て伏せ 腕.肩.腹筋を鍛えることができるため.腕立て伏せの効果は明らかです。 多くの人は.お腹が大きい人を見ると不快で不満に思うものですが.引き締まったセクシーなウエストとお腹はとても魅力的です。 性交渉の際.男性が上になる体勢では.腰と腹部の強さが非常に重要です。 この表を見て.このエクササイズの有用性がわからないようであれば.セックスとはおさらばしたほうがいいかもしれませんね。 より良い爆発力を得るために.このエクササイズの重量を6-8RMに増やすことが推奨されます。 4.ベンチプレス（ベンチプレス）ベンチプレスフィットネスを行うことで.胸と肩の筋肉を強化することができます。 女性は男性パートナーの大胸筋をよりセクシーに感じることができ.男性はセックスの際に体を支える体力がつき.疲れにくくなることが期待できます。 5.有酸素運動 エアロビクス.ランニング.水泳と同様に.これらの有酸素運動は血液循環機能を高めることができます。 血液循環がスムーズだと.男性の性機能に決定的な影響を与える心理的な「興奮」プロセスが促進されます。 また.有酸素運動は.快感をもたらすホルモンとして知られるエンドルフィンの脳内分泌を促進します。 有酸素運動では.ランニングに比べて.最も尊敬される水泳に加えて.怪我をするのは簡単ではありませんが.水泳の利点は.弱い水圧が人間の性的臓器の刺激でも.水絶えず影響は.研究によるとマッサージを行うためにあなたの体に等しいです.しばしば水泳はセックスの時間を延長することは非常に良いことができるとあなたが重量を失うか.機能を強化するかどうか.オルガスムに達することを容易にすることができます.水泳行く！ 6.ケーゲル体操 ケーゲル体操が発明された重要な理由の1つは.あなたのセックスライフを改善することでした。 恥骨尾骨筋は.PC筋とも呼ばれ.排尿時に排尿を強制的に止めるために使わなければならない筋肉です。 男性の場合.ケーゲル体操をすることで.射精をコントロールする筋肉をコントロールできるようになり.性交の寿命を延ばすことができます。 性交は身体的な活動であり.健康な体.良い体型.素敵なカーブを維持することは.確実に性生活を向上させることができます。 さらに.体を鍛えることで.体力レベルや筋力も向上し.これもセックスに大いに役立ちます。 だから.あなたの「セックス」ライフのために.体を動かしましょう！