1.食事のケア 肝臓の排膿機能は.脾胃の輸送・変質機能を促進するために非常に重要な役割を担っています。 肝臓自体は.タンパク質や糖質などに必要不可欠なものです。 これらは食事から摂取します。 そのため.魚.卵.乳製品.動物のレバー.大豆製品など.消化の良い高タンパク食品を食べることが望ましい。 また.適宜.糖分も摂る必要がある。 肝臓はビタミンK.A.Cをより多く必要とするので.新鮮な野菜や果物など.ビタミンを多く含む食品を食べることをお勧めします。 これは.肝臓のドレナージ機能を守るための重要な対策です。 肝臓にはたくさんの栄養が必要ですが.脂肪はあまり多くありません。 そうでなければ.「脂肪肝」の可能性もあります。 2.飲酒はしないでください。 過度の飲酒は.食欲不振.タンパク質やビタミンBの欠乏.アルコール中毒.脂肪肝.肝硬変.急性中毒.さらには死亡の原因となります。 したがって.日常生活では.肝臓を傷めないように.お酒を飲みすぎないようにしましょう。 3.怒りをやめてうつ病を予防する 人の気分は.肝臓の排液機能と密接な関係がある。 繰り返される持続的な感情や過剰な感情は.肝臓の排出機能に直接影響します。 肝臓は規制されることを好み.意志の中には怒りがある。 うつ病や怒りは肝臓を傷つけ.肝気滞や肝火の病的変化をもたらす可能性が最も高い。 そのため.過剰な感情を抑制し.好ましくない感情を流す能力を養い.円滑で穏やかな気分を維持することが重要である。 4.感染性肝炎の予防 肝炎の予防は.肝臓を守るための積極的かつ能動的な対策です。 そのためには.薬物療法とともに.清潔・衛生の向上と食生活の改善が効果的です。 肝炎が多い現状では.予防薬として.陰陳・板藍根各20グラム.銭草各15グラム.甘草各10グラム.焦三賢各10グラム.ナツメ5個を水で煎じ.1日1回1週間服用すると.A型肝炎の予防に効果的であるという。 また.治療に必要な場合は.クロルプロマジン.スルホンアミド.レミフェンタン.ルミナルバルビツール酸塩などの肝臓を傷める薬剤を大量に長期間服用することは避けてください。 治療が必要な場合は.何らかの肝保護剤を使用するなど.肝機能を損なわないよう総合的な肝保護策を講じる必要があります。 5.肝臓の健康のための運動 肝臓の健康のための運動の原則は.太極拳.八極拳.易筋.気功.国功などの肝気の特徴に沿ったストレッチ.滑らかでゆっくりとした動作です。 また.簡単な肝臓の健康運動法と組み合わせることができ.横たわっている体の右側を取る方法は.わずかに上昇股関節の位置は.ゆっくりと腹部の呼吸運動を行う.20〜30分.1日2〜3回連続.肝臓の休息を助長しているが.また肝臓脱を防ぐことができます。