18歳睡眠が悪い、治療の原因を特定する必要があり、より一般的な原因は、物理的要因、心理的要因、食事要因や環境要因など、あなたは薬物療法、心理療法、生活習慣の調整などの方法で症状を改善することができます。
1.身体的要因：内分泌機能異常、心血管疾患、糖尿病などの病気がある場合、薬物使用に基づいて原疾患を治療する必要があり、グルタミン、エスゾピクロンなどの内服薬を服用することができます。
2、心理的な要因：過度の勉強のプレッシャー、精神的な刺激などの心理的な緊張のために、睡眠不足になる。 過度のストレスや不安による睡眠不足の症状を緩和するために、精神状態の調整、家族とのコミュニケーション、深刻な場合は心理カウンセリングの実施、必要に応じて医師の処方による抗うつ薬や抗不安薬の服用が推奨される。
3.食事要因：カフェインやアルコールを含む食品を多く摂取することで、睡眠不足の症状が引き起こされる。 まずは食生活を整え、これらの成分を含む食品を避けることで、不快感を和らげることができる。
4.不規則な仕事と休息時間：不規則な仕事と休息時間は、体内時計にも影響を与え、睡眠不足を招く。 定時に就寝する習慣を身につけ、就寝前に激しい運動をせず、睡眠環境を整え、リラックスすることが睡眠改善につながる。
18歳の青少年がよく睡眠不足になる場合、医師の指導の下で、病気の原因を特定し、治療を標準化し、上記の薬はすべて専門の医師の指導の下で、使用すべきである。