身長を伸ばすための前提条件は、骨端が閉じているかどうかである。 骨端が閉じていなければ、食事と適度な運動によって身長を伸ばすことができる。 しかし、骨端が閉じている場合は、一般的に身長を伸ばす方法はありません。
身長を伸ばす必要がある場合は、普通の病院でX線検査を受け、骨端が閉じているかどうかを判断します。
骨端がまだ閉じていない場合は、牛乳、卵、大豆、豆乳、エビ、牛肉など、カルシウムとタンパク質を多く含む食品を食べると、身長を伸ばすことができます。 体の場合には、また、適切な運動することができ、すべての背の高い成長の役割を果たすことができます。
ただし、検査で骨端が完全に閉じている場合は、背が伸びる可能性がないことに注意する必要があります。
栄養の影響に加えて、身長はまた、遺伝、内分泌、病気や他の多くの要因によって影響され、明らかな遅れの身長の場合は、病理学的要因を除外するために時間内に医師に相談する必要があります。