睡眠中の脳波は主にシータ波とデルタ波で、睡眠の深さに関係している。 眠りに落ちようとするとき、人間の体は深くリラックスし、ストレスのない潜在意識状態にあり、このときの脳波は主にシータ波である。 入眠後しばらくすると、人間の脳は深い眠りの無意識状態になり、この時の脳波は主にδ波になる。 そのほか、人体が学習や思考をしているとき、脳波の状態はアルファ波が最適で、これは脳の基本的な状態のひとつである。 緊張やストレス、脳の疲労時には、脳波の状態はβ波になる。 人間の身体は、意識状態によって対応する脳波が異なるため、脳がより良い働きをするように促されているのである。 睡眠は意識のレベルであり、脳波のエネルギーを専門的な機器で測定することで、睡眠を他の意識状態と区別し、睡眠の質を観察することができる。