薄い感じがしてウンチが出ないのは.本当に便通がないことが原因かもしれません。 不潔な食べ物や生ものを食べたり.冷えていて消化が悪いなど.腹痛を起こすような腸の不調が原因かもしれません。 炎症性腸炎.消化不良.腸管機能障害.直腸炎など.さまざまな原因による場合があります。 過マンガン酸カリウムを入れた座浴で.肛門をすすぐのもよいでしょう。 湯たんぽを手に取り.腹部に当て.その後にお腹をマッサージする。 新鮮な果物をたくさん食べ.ビタミンを摂取する。 腸内フローラを整えるためにビフィドバクテリウム・テトラスポリウムの錠剤を使用するのもよいだろう。 一番大切なことは.食事の回数を減らし.気分をリラックスさせ.辛いもの.脂っこいもの.冷たいもの.刺激の強いものは食べないことです。