この時.気温は下がり.徐々に0℃を下回り.地球はまだ寒すぎず.降雪の始まりではあるが.雪の量は多くないため.小雪と呼ばれる。
中国気象局の予報によると.最近の寒気は長江の北のほとんどの地域に影響を与える.温度は4〜6℃.8℃以上の地方.内モンゴル自治区北東部.北中部東北地方.このような小雪から中雪のように低下し.今後10日間ほど.南の寒気の拡散は.中国の中部と東部地域に影響を与える。
虹が見えない：雪の日.「虹が見えない」。
天気が上昇し.地の気が下降する：雪の日から5日後.「天気が上昇し.地の気が下降する」.天と地は本来あるべき場所にあり.交わることもなく.通り抜けることもできない。
冬は閉ざされる：雪の日から5日後.「天気は上り.地の気は下り」.天地は本来の場所にあり.交わることはない。
以上.「微読季節」（朱偉）より抜粋
雪の後は.この健康
1.葉酸食品を多く食べてうつ病を予防する
雪の後.季節のうつ病に.ほうれん草.牡蠣.みかん.大豆.濃い緑黄色野菜などを食べるとよい。
全粒粉のパン.粗めの小麦粉製品.穀類.イースト.動物のレバー.果物など.ビタミンB群を豊富に含む食品も.悪い気分やうつ病を改善するのに効果的です。
薄手の手袋.暖かくゆったりとした靴と靴下で.全身と局部の保温を間に合わせましょう。 また.手足の血行を促進するために.常に手足や耳介をマッサージする必要がある。 そのためには.足腰を温めるのが一番だ。 足腰が温まらないと腎臓を痛めやすい。 スリムなボディを追求するために美容を愛する若者の中には.冬の薄着で冷たい暖かさを無視し.特に人気の足首の摩耗は非常に病気のルートに陥るのは簡単です。
高齢者は寒い日.時間のうち風の強い日を減らすべきである;夜は早く帰宅して早く寝るべきである.頭の暖かさは帽子を着用し.スカーフを着用し.寒さの予防の無視に厳しい冬にはまだないので.しないでください。
さらに.あなたの頭が風によって引き起こされる頭痛を得ることを防ぐように.あなたの髪を洗った後.乾燥していないときに寝たり.外出しないでください。レジャーやレクリエーション活動を実施するときは.背中をマッサージしないでください.お風呂に入らないでください.サウナで汗をかかないでください.汗をかいて運動しないでください.など
3。
3.早寝遅起き.寝る前に足を浸す
雪祭りは.規則正しい睡眠時間を心がけるべきである。
毎晩お湯で足を浸すと.足底のツボを刺激することができ.または足を温める運動を行うために時間がかかり.腰と脚の強度を高め.凍傷を防ぐために.下肢の血液循環を促進し.寒さに抵抗する身体の能力を向上させる。
4.内臓の発熱を防ぐために水分を多く摂る
水分を多く摂ることで.代謝を促進し.腸管内の便の時間を短縮し.代謝老廃物の吸収を抑えることができる。
食べ物の調理は.栄養素の損失が少なくなるように.より煮込むことができ.より多くの熱いお粥を食べることは.小麦粥の役割.大根粥の消化と痰.陰と陽のナツメ粥の利点に加えて.心臓を養うなど.健康のために良いです。
腎によく.体によく.心によい食べ物を摂ることです。
冬に取るべき食べ物は.腎を補い精髄を満たすために.羊肉.エビ.ニラ.クルミ.シナモンなど様々な種類の精進物を選ぶことである。 ただし.これらの食べ物のほとんどは.濃厚で脂っこく.停滞しやすいので.脾胃を痛めるだけでなく.効果もよくないので.食べ過ぎないように注意する必要がある。 最良の結果を得るためには.適度で継続的な滋養強壮がベストである。 ただし.普段から体が弱かったり.暑がりだったりする人を補うのは得策ではない。
雪が降ると何を食べたらいいのか？ ジョギング.早歩き.スクエアダンス.太極拳など.体のすべての部分を動かすことができ.血液循環を促進する。 しかし.あまりにも多くの運動は.汗の多くは “陽の気を発散 “され.反対の役割を果たすことはありません。