レタスを多く食べることの利点は以下の通りです：1.腸を潤し.便秘や大腸がんの発生を抑えることができる。レタスには食物繊維が豊富に含まれており.腸の蠕動運動を機械的に刺激して排便を促進し.便中の有害物質と腸粘膜の接触面積と時間を減らすことができる。これは便秘の予防と大腸がんの低減に非常に明白な役割を果たす。 2. レタス自体のエネルギーは比較的低くなる一方.レタスに含まれる食物繊維が満腹感を高め.他の過剰な食事の摂取を避けることができるため.太りすぎや肥満の予防に良い効果がある。 レタスを多く食べることの悪い点は.もともと冷たいものなので.陽のエネルギーが不足して手足が冷たい人は.摂取量を厳しく管理しないと.冷たい上に冷たくなって不快な思いをすることになります。