腎臓を強化する運動は、歯たたき、スクワット、その場足上げ、肛門上げなどです。これらの動作は腎臓の機能を向上させることができますが、より重要な効果を得るためには、長い間主張する必要があります。 1.ノッキング：毎日ノッキングをすることを心がけ、ノッキングを繰り返すことで腎臓の機能を強化し、体の老化を遅らせることができる。 2.スクワット：スクワット運動をすると、腰の周りの筋肉が運動して、効果的に腎臓の能力を回復することができ、毎日スクワット運動をすることを主張するだけでなく、性生活を改善する能力を高めるために、間接的に腎臓の機能を高めることができます。 3.その場で足上げ運動：足上げ運動をする時、体のバランスと協調を保つことに注意して、胸を張って腹部を引き締める、腹部を引き締めることは腹筋にもっと効果的な運動ができて、腎臓の機能を向上させる目的を達成する。 4.肛門を持ち上げる運動：毎日、肛門を持ち上げる運動を行うことを遵守し、その作用は肛門の収縮であり、肛門収縮機能強化の周りの筋肉の緊張を促進し、腎臓の機能を向上させることができます。 これらの運動は腎臓の機能を向上させることができますが、腎臓病の患者のために、その効果は明らかではありません、あなたは病院に行って検査、目標治療を相談する必要があります。