壁の上でスクワットをすると膝が痛くなる？

その理由は.この間.膝関節の関節面同士が接触して摩擦が非常に大きく.また膝関節周辺の筋肉や靭帯が非常に緊張した状態になっているからです。 高齢者には骨棘や変形性膝関節症があり.関節痛や基礎疾患の悪化につながりやすく.また.以前に膝関節の組織を損傷したことがあるため.これらの運動を行った後に新たな怪我につながりやすくなります。 そのため.やみくもに行うのではなく.適切なタイミングで.適切なトレーニングを行った上で行うことが大切です。