“おばちゃん “とは一般的に女性の生理のことを指す。 生理の時に卵を食べても構いませんが、適度に食べる必要があります。
卵は日常生活でよく使われる食品で、たんぱく質、脂質、ビタミンA、葉酸、カルシウム、カリウム、リン、ヨウ素、ナトリウム、セレンなどの栄養素を含み、適度に食べることで生理中の女性の栄養を補い、女性の体の回復に役立つ。 中でもタンパク質は、組織の形成と成長のための主な栄養素である。
ただし、皮蛋は胃腸の不快反応を引き起こさないよう、過剰摂取は禁物です。
月経中は、動物のレバー、赤いナツメヤシ、ほうれん草など、鉄分を多く含む食品を適度に補給することもできる。 また、赤身の肉、卵、牛乳、新鮮な果物や野菜など、タンパク質を多く含む食品を補うことも必要です。
さらに月経中は、粗い穀物や細かい穀物、肉や野菜を適度に組み合わせたバランスの良い食事に気を配る必要があります。 外陰部を清潔に保ち、衛生的に保ち、生理用ナプキンはこまめに交換する。