生理中にバナナを適度に食べることは可能です。 バナナには体に良い様々な栄養素が含まれており.不足している微量元素を補い.体に栄養とエネルギーを与えるビタミン類が豊富に含まれています。 また.生理中の便秘に悩んでいる方は.バナナを食べることで便秘が解消され.生理中の緊張や不安を和らげ.睡眠を改善することができます。 ただし.バナナは冷たい果物なので食べ過ぎには注意し.特に生理痛の時はリンゴ.ドリアン.ザクロ.シナモン.デーツなどを食べるとよいでしょう。 月経中は腹部の不快感を避けるため.冷たいものをあまり食べないようにしましょう。 月経中は体の抵抗力が低下するので.より健康的な食事に気を配る必要があります。 辛いものや刺激の強いもの.濃いお茶やコーヒー.冷たい飲み物は控えた方がよいでしょう。 また.衛生面にも気を配り.生理用ナプキンはコットンで通気性の良いものを選び.様々な婦人科系疾患の原因となる細菌感染を避けるため.性交を控えるようにしましょう。