脚の疲れを取るには、経絡のめぐりの順にマッサージし、足三里、承山、三陰交などのツボを重点的に指圧するとよい。 中国医学の経絡理論によると、脚には3つの陰経と3つの陽経がある。 三陰交は足の付け根から始まり、脚の内側を胸、腹部へと上っていくので、脚の内側をマッサージするときは、下から上へと順番に行う。 下肢の3つの陽の経絡は外側を走行するので、脚の外側をマッサージするときは、上から下への順番に従えばよい。 脚全体のマッサージでは、手のひらで皮膚が熱くなるまで揉みほぐす方法や、押したり捏ねたりする方法で、気血の巡りを促進することができる。 全体的なマッサージの後、あなたはまた、足三里、城山、三陰交、永泉とツボの圧力、刺激に焦点を当てるために他のツボをすることができますので、ツボがわずかな加熱感を持って、疲労の役割を高めることができます。 それはうっ血、痛みやその他の副作用を避けるように、マッサージが強すぎてはならないことに留意すべきである。