妊娠中にデーツを食べることは可能です。デーツは血と気を補う作用があり.良い強壮剤ですが.特に妊娠して間もない場合は食べ過ぎないようにしましょう。 デーツにはアミノ酸.ビタミン.微量元素などの栄養素が豊富に含まれており.妊婦が食事で摂取した栄養素は胎児の成長・発育を促進することができます。 妊娠初期にデーツを食べると嘔吐を避けることができ.貧血にも効果がありますが.食べ過ぎると胃を刺激して胃腸の不快感を感じることがあります。 食物繊維のほとんどはデーツの皮に含まれていますが.皮は硬く.たまたま胃の粘膜が炎症を起こしていると痛みや不快感が増すことがあるので.一度にたくさんのデーツを食べるのはやめましょう。 デーツは糖分が多いので.複合糖尿病や妊娠糖尿病の妊娠中の方は食べるのを控えたほうがよいでしょう。