まず.食生活の原則を守りましょう。生理前の食事は.大根.菱餅.たまり.黄花菜など.清熱涼血の食品を多く摂るようにしましょう。 月経の10日ほど前から.雪国菌と氷砂糖のドリンク.レンコンジュースを牛乳で割ったものなど.熱を取り除き.血を冷ます食品レシピを摂るとよいでしょう。 月経後は.トリカブトの牛肉スープや亀甲と冬虫夏草の鶏肉など.陰を補い血を養う食養生をしましょう。 月経が不規則な場合は.ハトムギの赤身豚肉スープなど.脾臓と生命エネルギーを強化する食処方をとるとよいでしょう。 食欲がない場合は.牛三枚肉粥.酸辣湯などを添えるとよいでしょう。 次に.食事の禁忌についてですが.唐辛子.玉ねぎ.生姜.ニンニク.羊肉.犬肉など.辛いもの.熱いものは食べないようにしましょう。 アルコールは最も禁忌であり.早めに止めること。 脂肪分の多い食べ物も食べないようにしましょう。 第三に.最高の食餌療法のマッチング ネギ.ラムレバー.塩とMSG.食用油の適量での炒め物です。 長ネギは洗って切り分け.ラムレバーはスライスにする。 そして中華鍋に油を入れ強火で熱し.ラムレバーとネギを入れ.急火で炒め.塩とMSGを加える。 このレシピは.肝腎虚弱の月経前に使用します。 第四に.月経中の女性へのケア 感染症を防ぐために.月経中の衛生状態に注意する。 感染を避けるために.月経中は入浴しない方がよい。 下着や生理用品は定期的に交換し.冬場は体を温め.冷たい刺激を与えないように注意しましょう。 生理中に急激な刺激を与えると.経血量が少なくなりすぎたり.生理痛の原因になったりします。 また.月経中は精神的な刺激を避け.感情の起伏が激しくならないように.精神的にハッピーに過ごすことが大切です。 また.無理をせず休養をとり.十分な睡眠をとって夜更かしをしないことも大切です。 新鮮な野菜や果物を多く摂り.腸を開かせるために水分を多く摂り.生理中は性交渉をしないようにするとよいでしょう。