月経中の腹痛を持つ女性は.以下のように日常のケアと局所マッサージで緩和することができます：1.日常のケア：適切な休息に注意を払い.過労を避け.黒糖水を飲んで熱を補い.ナツメ水を飲んで気と血を補う。 2.局所マッサージ：腹部.腰.尻を適切に局所マッサージすると月経中の骨盤内うっ血に基づく局所筋肉のスパズムの症状が有効に取り除かれる。 月経中の局所的な筋肉の痙攣による腰痛の症状を効果的に緩和することができます。 また.臍から指3本分下にある腹部の関元.腰の後ろにある腎兪などのツボをマッサージすることで.骨盤内の血流が改善され.腹痛の症状を緩和することができます。