I.乳房の形をチェックする 鏡に向かって立ち.上肢の力を抜いて自然に垂らし.次のことを観察します： 1.左右の乳房の形や大きさに変化があるかどうか 2.乳房に小さな陥没や変形があるかどうか 3.乳首の反転やびらんがあるかどうか 台州人民病院乳腺外科 李同博 2.乳房にしこりがあるかどうか 1.両上肢を持ち上げて.上記のことを観察します。 陥没やびらんがある。 2.仰向けに寝て.左肩の下に高すぎない枕か折りたたんだタオルを置き.左腕を上げて左手を頭の下に置き.右指をまっすぐにして.まず左乳房の内側を確認する。 自己検診で最も大切なことは.乳房を指でつかむのではなく.指をまっすぐ伸ばして指先で調べることである。 3.右手を左乳房の内側に当て.乳房の中心に向かって優しく丁寧に指を滑らせ.しこりがないか確認する。 4.体位はそのままで.左上肢をベッドサイドに置き.乳房の外側から内側に向かって.優しく丁寧に滑らせるように乳房の外側を診ます。 3.リンパ節を感じられるか 1.右肩の下に枕やタオルを敷き.左手でつかむのではなく.指をまっすぐ伸ばして右乳房を確認し.リンパ節を感じられるかどうか確認する。 2.立った状態で.右手の指をまっすぐ伸ばし.左のわきの下に置き.指先でリンパ節があるかどうか確認する。 4.乳頭からの分泌物がある場合は.入浴後に乳頭を軽くつかみ.血性分泌物や血漿性分泌物を絞り出すことができるか確認する。 以上の検査法で乳房にしこりや異常な乳頭分泌物が見つからなければ.安心して眠ることができます。