生理中は.体が特殊な体質になり.抵抗力が低下します。 また.食欲不振や月経困難症.冷えやすいなど.月経症候群になり.体力が落ちてしまう女性もいます。 月経期の出血量の多さは.貧血や虚弱体質を誘発します。 食生活に気を配り.赤身の肉.チキンスープ.魚.新鮮な果物や野菜など.栄養価の高いものを多く摂るとよいでしょう。 また.黒砂糖.ナツメ.燕の巣.トリカブトなど.血と気を補う食品を多く摂るようにしましょう。 生理中は休養をとり.激しい運動は避け.仕事のプレッシャーや生活上のストレスを軽減し.しっかり睡眠をとることが必要です。 月経後.食生活が正常に戻り.体の抵抗力である貧血がなくなれば.虚弱体質の症状は緩和されます。 生理中はお腹を冷やさないように温かくしておくことが大切で.そうしないと生理痛が起こります。