脚の痛みでしゃがんだり起きたりするのは.一般的に次のような原因があります。まず.膝窩嚢腫は.関節腔が局所的に拡大したもので.一般的に特別な治療は必要ありません。 しかし.局所的な痛みが大きい場合は.痛みの症状を和らげるために.液体の吸引や膝窩嚢腫の摘出が必要となります。 第2に.外傷や過度の伸展によって起こることが多い局所神経損傷は.温熱の適用や理学療法によって症状を緩和し.必要に応じてビタミンB群の内服を行うことで回復を促すことができます。 第三に.脚の使い過ぎで起こることの多い筋緊張は.局所的な温熱パックの適用や定期的な理学療法によって軽減することができ.食事の構造を変えること.例えば.果物や緑黄色野菜などビタミンや繊維の多い食品を多く摂取したり.魚やエビなどの良質のたんぱく質を多く摂取することで.軽減することができる。 いずれにしても.痛みが続くようであれば.医療機関を受診して原因を特定することが重要です。