1日に10時間以上眠ることは正常な兆候ではなく.正常な人は1日に7時間から9時間眠るべきです。 もし.1日に十数時間寝ていて.眠気のサインが顕著な場合は.睡眠障害が起きているかどうかを明らかにする必要があります。 この睡眠障害の原因として最も多いのが睡眠時無呼吸症候群で.十分な時間眠っているにもかかわらず.睡眠の質が悪いため.休息が浅く.眠気やだるさを感じることがあります。 短期的には脳に大きな影響を与えませんが.長期的には反応が鈍くなったり.記憶力が低下したりして.認知症になる可能性もあります。 また.過度の騒音.うだるような暑さ.風通しの悪さなどの環境要因や.不安や抑うつなどの症状により.夢を見過ぎたり.深い睡眠時間が短くなるなど.睡眠障害の原因となる他の要因を除外することが重要です。