ケトジェニック・ダイエットとは.炭水化物の摂取を禁止し.タンパク質や脂肪を自由に摂取できるようにするダイエット方法です。 脂肪やタンパク質を血糖に変換することでエネルギーを燃焼し.減量を達成する方法です。 比較的特殊な減量方法であり.ケトジェニックダイエットには一定の効果があります。 食事制限の必要がなく.胃腸の不調が出にくく.満腹でもすぐに痩せることができる。 しかし.ケトジェニックダイエットにはデメリットもあり.動悸やイライラ.頭痛が起こることがあります。 また.皮膚の発疹や腎臓結石.関節痛が起こる人もいます。 ケトジェニック・ダイエットは.体内の血糖値を上げやすいため.糖尿病患者には不向きです。 また.妊婦や胎児に悪影響を及ぼしやすく.流産につながることもあるため.妊婦のダイエットには不向きです。
（注：あくまでも目安です。