通常.カルシウムの補給には.薬と食品の2つの方法があります。 薬によるカルシウム補給では.炭酸カルシウムや乳酸カルシウム組成の銘柄を選ぶことができ.カルシウム含有量が多く.より効果的です。 食品でのカルシウムの主な摂取源は乳製品で.粉ミルクやプレーンミルク.ヨーグルトなど1日500mlの牛乳を確保すれば.1日の生理的必要量を確保することができます。 牛乳の摂取量が十分でない場合は.その都度カルシウムを追加摂取し.適切な処理をした大豆製品.川エビ.紫キャベツ.その他の濃い葉野菜など.カルシウムを多く含む他の食品を摂取するよう奨励します。 カルシウムの吸収をよくするために.カルシウムの補給とともに.十分なビタミンDの摂取を重視する必要があります。