妊娠中、卵は適度に食べることができるが、摂り過ぎには注意すべきである。
妊娠後は、妊婦自身の生理的ニーズと胎児の成長発育が満たされるように、医師の指導のもと、無理のないバランスのとれた食事を心がける必要がある。 卵はタンパク質、カルシウム、レシチン、微量元素（鉄、亜鉛など）などの栄養素が豊富で、適度に食べることができるが、消化不良などの症状が出ないよう、摂りすぎには注意する。
妊娠初期は、妊娠初期反応の程度に差があるため、食欲がない人もいれば、食事の栄養摂取量が比較的少ない人もいますが、一般的には妊娠中期に入ってから、乳製品、肉、魚、鶏肉、新鮮な野菜や果物などの摂取量を適切に増やしていきます。 一般的に体調が安定している人は、医師の指導のもとで適切な量の運動を行い、妊娠中の体重増加を適切にすることができます。