一般的に.大人に分類される40歳では.7～9時間の睡眠が必要とされており.6時間未満だと睡眠時間が短く.11時間以上だと睡眠時間が長くなると言われていますが.これはあくまで多くの人の場合です。 特に元気で5～6時間必要な人もいれば.もっと長く必要な人もいますが.睡眠の質は必ずしも高くなく.主に2日目に仕事や生活に影響が出るかどうかで決まります。 2日目に仕事や生活に支障がなく.体力もある場合は.時間が短くても.少し多くても問題ありません。 全体として.7～9時間の睡眠は.40代の成人の多くに適しています。