食物繊維は.「胃腸をキレイにする」「脂肪の蓄積を防ぐ」「便秘を解消する」など.美容好きや中高年に愛されている。 セロリは上質な絹糸を見ることができ.最も直感的な食物繊維である。 しかし.実は食物繊維は多種多様で.胃や腸に与える健康効果も人によって異なる。 まとめると.ほとんど誰もが持っている次の3つの誤解である。 誤解1：食物繊維はざらざらした食感の食品にしか含まれていない。 食物繊維は物性の違いによって.水溶性と不溶性に分けられる。 不溶性食物繊維は主にふすまやナッツ類.野菜などに含まれ.溶けないためザラザラした食感がある。 主に消化物の通過時間を短くしたり.排便回数を増やすなど.大腸の機能を向上させ.便秘や腸がんの予防に一役買っており.セロリに含まれるのはこのタイプの食物繊維である。 大麦.豆類.ニンジン.柑橘類.オート麦などには水溶性食物繊維が豊富に含まれており.食べ物の消化を遅らせ.食後血糖値をスムーズにするだけでなく.血漿コレステロール値を下げる効果がある。 神話2：食物繊維は老廃物を排出し.栄養素を保持することができます。 同時に有害物質の吸収を防ぐために.体内の食物繊維だけでなく.食品タンパク質.無機塩類や特定の微量元素の吸収に人体に影響を与え.特に子供や青少年の成長と発達の段階.あまりにも多くの食物繊維のために.それは可能性が高いので.栄養失調になり.体内の栄養素の一部に不可欠な人体。 したがって.適度な高繊維食品を食べる.子供たちは特に多くを食べることはできません。 神話3：胃や腸が悪い人は食物繊維を補うべきである。 食物繊維は確かに便秘を解消するが.鼓腸や腹痛の原因にもなる。 胃腸の働きが悪い人が食物繊維を多く摂ると.かえって胃腸に刺激を与えることになる。 成人の場合.食物繊維は1日25～35グラム摂取すれば十分である。 備考：肛門疾患に罹患した場合.長い間治療を受けずにいると.肛門疾患の一部は患者の健康に深刻な害を及ぼし.長い間治療を受けずにいると.ある状況下で他の様々な肛門疾患を誘発しやすくなり.患者の身体の健康に深刻な害を及ぼし.患者の通常の生活に影響を及ぼすため.もしあなたが生活の中で何らかの肛門疾患に罹患していることに気づいたら.いくつかの症状.あなたはタイムリーでなければなりません。 したがって.もしあなたが生活の中で肛門疾患の何らかの症状に悩まされることに気づいたら.適時に専門の肛門専門病院で検査と治療を受けなければなりません。