腎臓の健康は慎重に保護する必要がある
腎臓は人体の重要な臓器であり.その基本的な機能は.尿を作り.代謝産物や特定の老廃物や毒物を体外に排出し.再吸収により水分やブドウ糖.タンパク質などの有用物質を保持し.水分や電解質バランスを調整し.酸塩基平衡を保つことである。 また.腎臓は内分泌機能も持っており.体内の内分泌ホルモンの一部の分解部位.腎外ホルモンの標的臓器としての役割も担っている。 このような腎臓の働きにより.体内環境が安定し.代謝が正常に行われるようになります。 ですから.腎臓を守ることは私たちの健康に欠かせません。
I. 正常な腎臓の機能
血液中の代謝産物を排泄する
体内の水分バランスを保つ
血圧をコントロールする
電解質のバランスを調整する
酸塩基平衡の調整
エリスロポエチンや活性型微生物D3などの生理活性物質を分泌し.正常なヘモグロビン値や丈夫な骨を維持する。
II.腎臓病を引き起こす悪い習慣とは
夜更かしが多い
長時間の夜更かし.プレッシャーのかかる仕事.濃いお茶やコーヒーが好きな人は.腎臓の機能低下につながりやすい。 ホワイトカラーの労働者は毎日コンピュータを扱い.長時間コンピュータの前に座って.運動不足.長期残業.夜更かし.不眠症が最も重要な特徴で.これらの特徴は簡単に腎臓病に襲われる重要な人々です。 多忙なホワイトカラーに.まぶたや顔のむくみ.体力の低下.慢性貧血.腰痛などの症状が現れたら.安静にして早めに医療機関を受診するよう呼びかけています。
薬物の無差別使用
近年.薬物乱用による腎臓障害が増加しています。 腎不全患者の約25％は.腎毒性薬剤の使用に関連しています。
1.例えば.不穏・不眠・口内炎などの治療薬としてメジャーな朱肉は.臨床効果も良好です。 しかし.朱肉は水銀の化合物で.主成分は硫化水銀であり.体内に入ると主に肝臓や腎臓に分布し.肝臓や腎臓に障害を与えるほか.血液脳関門を通過して脳組織に直接障害を与える可能性があるため.注意が必要です。 朱肉を過剰に摂取したり.適切な投与を行わなかった場合.中毒は吐き気.嘔吐.口の中の金属味.口腔粘膜のうっ血.歯肉の腫れ.血液の流出.下痢.腎臓障害.筋肉の震え.心臓.腎臓.肝臓.小脳などの障害として現れ.重症の場合は極度の全身不全により死亡します。
2.腎毒性を有する薬剤の長期使用などにより.容易に尿細管の間質性障害が発生する。 これらの薬剤には.観無通.広藿香.清木香.雷公蔓などアリストロキア酸成分を含む生薬や.デポ剤.パラセタモールなどの非ステロイド性抗炎症剤.抗菌剤などがあり.腎臓障害を起こしやすいとされています。
3.非公式チャネルは.ヘルスケア製品を購入する：標準以下のヘルスケア製品の患者の長期使用は.薬物関連の腎臓の損傷につながる.深刻なケースは.尿毒症を誘導することができます。
暴飲暴食.過食
現代人は一緒に食事をする機会が多く.「おいしい」と思って食べ過ぎてしまい.やがて尿酸や尿素窒素などの老廃物を出してしまうのです。 魚や肉などの高タンパク食を摂ると.尿酸や尿素窒素などの代謝性廃棄物が多くなり.排泄するために腎臓の負担が増えます。 また.大量の飲酒は高尿酸血症を引き起こしやすく.これらの習慣は高脂血症などの代謝性疾患を引き起こし.腎臓病を引き起こす可能性があります。
尿を我慢する
尿の滞留は.腎臓の「見えない殺し屋」である。 頻繁に尿を我慢する。 膀胱に長時間尿が溜まっていると細菌が繁殖し.尿管を通って腎臓に逆行するため.尿路感染症や腎盂腎炎を引き起こします。 一度繰り返すと.なかなか治らない慢性的な感染症になることがあります。
塩分過多の食事
長期的な高塩分食は.腎臓病だけでなく.心血管疾患.糖尿病.高血圧を引き起こす可能性があります。 腎臓病患者の約8割は高血圧症である。 そして.そのような腎臓病と高血圧を併せ持つ患者さんの8割は.体内ナトリウム濃度が高すぎる.すなわち容積依存性高血圧症です。 これは.ナトリウムイオンが水分を保持することができるためで.医学的には「水-ナトリウム貯留」と呼ばれています。 したがって.腎臓病の臨床管理では.すべての腎臓病患者に減塩食を実施することが求められる。
お酒を飲んだ後に濃い目のお茶を飲む
お酒を飲んだ後に濃いお茶を飲むとアルコールが抜けると信じている人がいますが.実はこれは効果がないばかりか.腎臓を痛めることになります。 お茶に含まれるテオフィリンは.より早く腎臓に作用して利尿の役割を果たします。 このとき.アルコールは再び分解される前に腎臓から排出されるため.腎臓は大量のエタノールによって刺激され.腎臓の機能を損ないます。
プロテインパウダーの過剰摂取
高たんぱく食品をたくさん食べたり.生活習慣が悪いことも腎臓に大きな負担をかけています。 タンパク質は確かに人体には欠かせない要素ですが.これは栄養失調の人に限った話です。 成功者は普段から人付き合いが多く.すでに大きな魚や肉を食べている。 タンパク質の過剰摂取は.代謝の過程で必ず腎臓の負担を増やす。 その結果.腎臓が「疲れ」て病気になることがあるのです。
ふわふわすぎるパンを食べる
パンやお菓子の食品添加物である臭素酸カリウムは.焼き菓子に必要なグルテンの強度と弾力を与え.ふんわりとした味わいに仕上げますが.過剰摂取は中枢神経系.血液.腎臓にダメージを与える可能性があると言われています。 国際がん研究機関では.発がん性物質に分類されています。
女性たちが怒っている
女性自身の生理機能や性格的な要因が.腎臓病の主な原因です。 女性の免疫力は男性に比べて相対的に低く.エリテマトーデスや皮膚筋炎などの自己免疫疾患の中には.若年・中年女性に多く発症するものがあります。 現代社会の環境変化に伴い.このような免疫疾患の有病率が高まっています。 免疫力が低下すると.必然的に腎臓もダメージを受けます。 女性はもともと神経が敏感なため.トラブルに巻き込まれることが多く.ストレスやうつ病の増加で.免疫力が低下し.腎臓が悪くなることもあるそうです。
寒さを避けるのではなく
寒くなると.腎臓は冷えや腎炎になりやすいので.体を温め.腎臓を寒さから守り.精を集め.腎臓をサポートすることが大切です。 腎臓の機能が低下している人は.特に腰や足を寒さから守り.風邪や咽頭炎.扁桃腺炎の予防と積極的な治療に注意し.二次的な腎臓病の予防に努める必要があります。
三.食事療法
腎臓のための黒い食べ物
黒米は.脾を強め.肝を温め.血を養い.気を益する効果があります。 ビタミンB1や鉄分は普通のお米の7倍もある。 冬場の体内微量元素の補給に大活躍です。
黒豆は.腎を補い体を強くする効果.血と水を活性化する効果.解毒作用.皮膚の保湿作用があり.特に腎虚の患者さんには適しています。
肝腎を養い五臓を潤す黒胡麻は.肝腎の精血不足によるめまい.白髪.抜け毛.腰や膝の痛み・衰え.便秘に良いとされます。
上記の4つの食品を一緒にお粥にして煮ると.腎臓を養うことができる珍しい商品です。
また.黒キクラゲは漢方では.肺を清め.気を益し.血や胃を活性化し.乾きを潤し.滋養を与える効果があるとされています。 現代の研究では.黒キクラゲには強い吸着力があり.胃や腸をきれいにする働きがあることが分かっています。 また.黒キクラゲは水溶性の食物繊維で.血液に栄養を与えることができます。
薬物療法
1.揚げクルミ：クルミ10gを揚げて噛み砕いたもの。 腎虚で腰痛や足腰が弱く.また冷え症で咳や喘息があり.便が出ないような患者に適しています。 なお.くるみにはカリウムが多く含まれているので.血中カリウムが高い人は食べるのを控えた方がよいでしょう。
2.卵三味スープ：卵1個.芯なし蓮の実.肉汁.淮薯各9グラム.砂糖.卵を茹でてスープを飲む。 主な治療法は腎臓の欠乏です。
3.犬肉スープ：犬の背骨.ゴールデンチェリー.クコ各15グラム.犬肉500グラム.塩.ワイン.胡椒適量。 肉を煮込み.スープを煮て食べる。 腎を補い陽を強め.腱や骨を丈夫にし.精を固め収斂性の腸を作り.尿を減らして帯を止めるのに用います。 腎虚.頻尿.精液漏れ.インポテンツ.早漏.足腰の衰え.高齢者の多尿などに適する。
4.ラム肉とジャポニカ米のお粥：新鮮なラム肉3～5テール.ジャポニカ米適量。 マトンを洗い.肉片に切り分け.ジャポニカ米で粥を炊く。 陽気不足.気血不足.虚弱体質.胃腸虚弱.冷え性.冷え症.腰や膝の痛み・弱りなどの方に適したレシピです。