ただ、牛乳、豆腐、エビなどにはカルシウムが多く含まれているため、体内のカルシウムを補うことができるが、病的なカルシウム不足の患者にとって、単に食品を通して改善することは難しい。 1.牛乳：100グラムの純粋な牛乳には104mgのカルシウムが含まれており、適切な一日の摂取量を遵守し、あなたが体のカルシウムのニーズを補うことができれば、カルシウムの効果はまだ良いです。 2.豆腐：豆腐100グラム（平均）ごとに164mgのカルシウムが含まれており、食品の種類の比較的高いカルシウム含有量に属し、個人的な消費に応じて、また、カルシウムの効果を再生することができます。 3.エビの皮：カルシウムの含有量は100グラム当たり991mgで、人体の吸収率もよく、カルシウムの効果を発揮することができる。 しかし、カルシウムの不足、人口の骨粗しょう症のために、カルシウムを食品に頼ることができない、またはビタミンD₂、ビタミンD₃、グルコン酸カルシウムなど、医師の指導の下で標的薬を服用する必要があります。