手っ取り早い解決策は、コルク栓を使うことで得られる。 高濃度のグリセリンやソルビトールが便を柔らかくし、腸壁を刺激して反射的に便意反応を起こさせ、さらに潤滑効果もあるため、便を素早く通過させることができる。 使用するときは、排便前にオープナーを肛門に押し込み、5～10分間保持する。 もし便秘になったら、普段から水分を多めに摂り、毎日決まった時間に排便する習慣をつけること。 日常生活でも、繊維質の多い野菜や果物を多く摂り、夜更かしを避け、機嫌よく過ごし、適度な運動を心がける。 便秘が再発した場合は、病気の原因を明らかにするために、適時に病院へ行き、症状を遅らせないようにする必要があります。