便通を促すには、食べ物、生活習慣、運動、薬物療法が効果的です。
1.食べ物：新鮮な野菜や果物など、繊維質の多い食べ物を多く摂る。
2.良い習慣を身につける：毎日十分な水分を摂り、蜂蜜水を飲むのも良い。
3.運動量を増やす：運動量を増やす、例えば食後すぐに座ったり横になったりしないで、散歩に出かけたり、ゆっくり歩いたりする。
4.薬物：胃腸の蠕動運動が弱まり、長期的な排便障害があるため、医師の指導の下、ラクツロース、複合ポリエチレングリコール電解質バルク、硫酸マグネシウムなどの下剤を服用することで排便を促進することができます。
通常、便秘が深刻な場合は、治療のために医師の指導の下で使用することができ、やみくもに薬を使用しない、時間通りに食べる習慣を開発し、過食を避ける。