コーヒーの長期的な多量摂取は.骨量の減少.深刻な場合には骨粗鬆症の原因となります。コーヒーにはカフェインが含まれており.カルシウムの吸収に影響を与え.骨カルシウムの沈着に影響を与えるからです。 また.破骨細胞を増殖させ.破骨作用を促進させるため.骨芽細胞の活動が抑制され.骨形成が弱まり.骨からカルシウムイオンが大量に失われること.コーヒーには利尿作用があり.カルシウムの代謝を促進させることなどがあげられる。 カフェインは興奮を引き起こし.睡眠の質や免疫力に影響を与えるため.体の免疫力が低下し.疲労回復やカルシウムの沈着には不利になります。 また.コーヒーは.骨の成長に影響を与える睡眠不足を防ぐため.夜は避け.長時間.大量に飲むことはなるべく避けましょう。