自然帰乳には通常7日ほどかかりますが、個人差があります。 自然帰乳の過程では、乳房が腫れたり痛んだりする現象が起こりますが、乳房の腫れや痛みの刺激が続くと、反射的に脳を刺激して乳汁の分泌を抑えるようになります。 そのため、3日後には乳汁の分泌量が徐々に減少し、乳房の腫れや痛みの感覚も軽減され、通常は7日ほどで乳汁に戻ることができます。 母乳が自然に戻る過程で、腫れや痛みが生じた場合は、局所の温湿布で痛みを軽減することができます。 搾乳器を使用したり、手で直接母乳を搾り出したりすることは、母乳が戻らなくなる原因となりますので避けてください。 自然返乳の効果が十分でない場合は、医師の指導のもと、ビタミンB6とエストロゲン錠などの乳汁分泌抑制薬を併用する方法もあります。 離乳期間中は、脂っこい食事は避け、汁物はできるだけ飲まず、特に栄養価の高いスープを飲み、乳汁分泌を抑えるためにタンパク質の多い食事は控えましょう。 自然離乳の7日後、乳房の腫れや痛みが明らかな場合は、悪い結果を避けるために、早めに病院に行くことをお勧めします。