更年期の中高年（特に女性）が骨に痛みを感じるのは.骨粗鬆症の可能性が高い。 骨粗鬆症と診断されたら.炭酸カルシウムや酢酸カルシウムなどのカルシウム製剤を経口摂取し.ビタミンDやカルシトリオールなどのビタミン剤を併用します。 酢酸カルシウムをビタミンDやカルシトリオール製剤と一緒に内服する場合は.血中カルシウムの低下による一連の不快な症状を防ぐために.1週間前にカルシウム製剤を内服し.その後両方の薬を同時に内服する必要があります。 ゆっくりと軽い縄跳び.太極拳.エアロビクスなどの軽度から中等度の抗重力運動を行い.骨に一定の良性の刺激を与えてカルシウムの沈着を促進し.骨量を増やして骨粗鬆症を治療する。 日20分以上の日光浴は.体内のビタミンDの合成を増加させ.カルシウムの吸収を増加させるために必要である。 通常.バランスの取れた食事に注意を払い.食べ物にこだわらず.一定期間を守ることで.骨粗鬆症による骨の痛みの症状を改善することができます。