出産後、元の体重に戻るまでの期間は人それぞれだが、出産後の食事をコントロールし、脂肪の摂取を減らし、運動を増やせば、一般的に約3ヶ月から6ヶ月で元の体重に戻すことができる。
産後は元の体重と個人の体質、栄養、運動などに回復し、産後の食事調整に注意し、高脂肪、脂っこい食べ物の摂取を減らし、運動を強化し、消費量を増やし、一般的に3ヶ月から6ヶ月程度で元の体重に戻すことができます。
産後の食事管理を怠り、高脂肪・高脂肪食品を多く摂取し、産後の出産・育児で運動不足になると、元の体重に戻らない可能性があります。
産後は軽めの食事で栄養バランスを整え、運動量を増やすことが体重増加の抑制につながり、元の体重の回復にも有効です。