正常分娩後であれば、どんな果物でも食べることができるが、ほどほどにすること。 正常分娩後の母親は、ビタミン、ミネラル、食物繊維を豊富に含む果物、例えばサクランボ、バナナ、キウイ、サクランボなどを多めに食べ、ビタミンや鉄分を補給し、腸の蠕動運動を促進するのに十分な食物繊維を補給することで、産後の女性が排便を恐れることによる便秘を避けることができる。 出産時には循環血液量が増加し、大量の血液が失われるため、貧血、特に鉄欠乏性貧血が起こるが、リンゴやパイナップルなど鉄分を多く含む果物をより多く摂取することができる。 果物は冷たいものが多いので、食べ過ぎると消化不良を起こし、下痢をすることもあるので、適度に食べ、生活の中で栄養ミックスに気を配りながら食事をするとよい。