お腹が膨れたら何を食べたらいいの？ 1.麦芽 麦や米の外見に似た穀物である麦芽は.あまり馴染みがないかもしれません。 麦芽糖の原料が麦芽であることは皆さんご存知でしょう。 糀にはガスを動かし.食べ物を排出する効果があるので.お腹が膨れた時は.少量でも糀を食べるとよいでしょう。 しかし.脾虚の問題がある場合は.食べないようにすることを忘れないように。 2.リンゴ リンゴは果物の非常に包括的な栄養価として.腹部の膨満感の解決にも非常に良い効果を持っています。 りんごには.腸の蠕動運動を促進するペクチンや食物繊維が多く含まれており.お腹が膨れているお友だちの苦痛を素早く解消することができます。 リンゴは食後1時間後に食べると.より効果的です。 3.胡椒 胡椒は一般的に辛い料理をする時に使います。胡椒には脾臓を強化し.気を整える役割があるので.腹部膨満感のある友人には胡椒を食べると良いでしょう。 また.吐き気や嘔吐.体の冷え.湿気が多いなどの悩みがある場合も.胡椒の実を多く食べることで改善されます。 ペッパーはもっと食べてはいけない.少量でもいい。 4.金柑 金柑には食物の生成.痰や喉の痛みを解消する効果があり.腹部膨満感.咳や痰.イライラや喉の痛みがある人に良い食品です。 5.オレンジピール オレンジピールは.自然界では温かく.辛味と苦味がある。 気を整えて脾を強め.中気を補い.湿を乾燥させる効果があります。 特に.腹部や胃の膨満感や痛み.消化不良のある方に適しています。 6.梅干し 酸っぱくてまろやかで.のどの渇きや肺の渋み.咳を鎮める効果があります。 そこに含まれるフルーツ酸は.胆汁の分泌を促進したり.良好な抗菌効果を発揮することができます。 7.パイナップル パイナップルは平たい形をしていて.甘みがある。 食あたりや下痢を解消し.脾胃を養う効果があります。 酵素が含まれているので.消化を助け.膨満感を解消することができます。 8.新鮮な生姜新鮮な生姜はギンゲレンなどの揮発性物質が豊富で.胃粘膜の保護の役割を持ち.胃の力の役割を促進し.薬と食品の役割を持つ芳香胃食品の一種である。