海鼠のスープ.鶏のスープ.魚のスープ.肉のスープ.豚足のスープなど.どれも母乳が出るのが早いので.産後は母乳が出やすくなるようにスープを多めに飲むことをおすすめします。 また.情緒の安定や楽観主義も母乳の量を増やすので.産後は情緒の安定も大切ですし.質の良い睡眠も母乳の分泌を増やします。 産後は家族が付き添って新生児の世話をしたり.母親の生活の世話をすることが大切で.そうすることで母親の体が回復し.母乳も早く分泌されるようになります。 十分な睡眠をとり.夜間は新生児の世話を手伝ってくれる人が家にいることが望ましく.そうすることで母親は眠ることができ.母乳も多く出るようになります。