桑の実、すなわちクワは一般的な果物です。 クワを適度に食べることは、炭水化物やビタミンなどのいくつかの栄養素を与える利点があります。
桑の実100g（平均値）あたり13.8gの炭水化物を含み、体に57kcalのエネルギーを供給することができ、さらに、1.7gのタンパク質、4.1gの粗繊維、37mgのカルシウムと33mgのリンを含んでいます。
炭水化物は体にエネルギーを供給し、粗繊維は胃や腸の正常な蠕動運動を助け、カルシウムやリンなどのミネラルも人体に不可欠な栄養素です。
桑の実は、栄養バランスに気をつけながら、他の栄養価の高い食品と一緒に適度に摂取することをお勧めします。 食後に違和感を感じた場合は、速やかに医師の診察を受けることをお勧めします。