ライチとマンゴーは一緒に食べることができる。
ライチとマンゴーを一緒に食べると、人体に2種類の食品の栄養素を同時に吸収させることができ、お互いに干渉せず、有害物質を発生させないので安心できる。
ライチ100gあたりのカロリーは71kcalで、そのうち炭水化物は16.6g、タンパク質は0.9g、脂質は0.2g、食物繊維は0.5g、ビタミンCは41mg、ナイアシンは1.1mg、カリウムは151mgである。
マンゴー100gあたりのカロリーは35kcalで、炭水化物8.3g、タンパク質0.6g、脂質0.2g、食物繊維1.3g、ビタミンA150μg、ビタミンE1.21mg、カリウム138mg。
ライチとマンゴーの同時摂取は、どちらも果物であり、主なカロリーは炭水化物であるため、量をコントロールする必要がある。 長期間にわたって大量に摂取すると、糖質の過剰摂取につながりやすく、肥満やその他の健康問題を引き起こす可能性がある。 糖尿病患者は、血糖値に影響を与えないよう、両者の摂取量を適切にコントロールする必要がある。
ライチやマンゴーにアレルギーのある人は、マンゴーだけでなくライチの摂取も控えるべきである。