胃や腸にもそれぞれ仕事と休息の時間がある。 空腹時や満腹時に朝食を食べないと.胃粘膜が胃酸にさらされ.胃酸には消化できる食べ物がないため.胃粘膜を消化しなければならず.胃潰瘍やびらん性胃炎などを引き起こします。 食べ過ぎは胃壁を過度に拡張させ.胃の中に食べ物が長く留まりすぎるため.急性・慢性胃炎や潰瘍.さらには急性胃拡張や胃穿孔の原因になりやすい。
唐辛子の食べ過ぎは胃腸粘膜に強い刺激を与え.うっ血.水腫.びらん.出血.潰瘍形成などを引き起こす。
中医学の観点からは.人の機嫌の悪さやストレスは肝気の停滞や障害につながる可能性があり.肝気の不均衡は脾胃の機能.すなわち肝脾の不調和に影響を与えます。 不眠.感情的過敏.短気を伴う。 精神的ストレスが解消されないと.これらの状態は再発する。
肉体労働であれ精神労働であれ.過労は禁物であり.そうでなければ消化器への血液供給が不足し.胃粘膜の分泌障害が起こり.さまざまな胃腸病を引き起こす。 世の中の流れは.どれだけの人の健康を害しているかわからない。 アルコールが直接胃粘膜に害を与え.胃粘膜の保護バリアを損傷し.胃粘膜のうっ血や水腫.びらんや出血.さらには潰瘍や癌を引き起こすことを知っておくことは重要である。 長期のアルコール摂取は肝臓にも害を及ぼし.アルコール性肝硬変.急性膵炎などを引き起こす。 アルコールの度数が高ければ高いほど.胃へのダメージの度合いも大きくなる。 タバコに含まれるニコチンとカフェインが胃腸粘膜の血液循環を変化させ.胃酸の分泌を刺激することを知っておくことは重要である。 喫煙は胃粘膜の血管収縮を引き起こし.胃粘膜の保護因子であるプロスタグランジンの合成を減少させ.その減少は胃粘膜の損傷を引き起こす。 喫煙はまた.胃酸とペプシンの分泌を刺激し.胃出血浸食.潰瘍形成につながる。 健康？ 研究では.咀嚼と唾液の分泌が増加し.唾液が消化酵素を持っていることを発見した.最初の消化を助けることができる.咀嚼は胃粘膜の不利な刺激を避けるために.食品の小片に食べ物の大きな断片を助ける.消化に資するものである。
就寝前の食事は睡眠に影響を与えるだけでなく.胃酸の分泌を刺激し.潰瘍を誘発しやすく.胃食道逆流症（GERD）を悪化させる可能性があります。
10.衛生的でない
ヘリコバクター・ピロリ感染は胃炎.潰瘍.胃がんの元凶であり.食器.歯科器具.キスなどを通じて感染する。 そのため.衛生面に注意し.他人の食器や歯科器具を使用しないことで.ヘリコバクター・ピロリ菌の感染を防ぐことができ.その結果.あらゆる胃の病気を防ぐことができる。