代謝は人体の正常な活動であり.代謝が悪くなる原因は.通常.座りっぱなし.睡眠不足.脂っこいもの.甘いもの.重いもの.細すぎる食事.水分摂取量が少ない.飲みすぎ.加齢などです。 常に座りっぱなしのオフィスワーカーは.代謝が悪くなり.高血圧や糖尿病のリスクもある。 また.睡眠時間が1日7時間未満になると.体の生理機能が低下し.免疫力が低下するため.全体の代謝量が低下します。 同時に.細かすぎてビタミンB.ビタミンE.ビタミンC.ビタミンD.カリウム.亜鉛.鉄などの微量元素が不足している食事は.代謝が低下し.水を十分に飲まない.あるいは水を飲む代わりに過度の飲料やアルコールを使用すると代謝が低下して脂肪沈着の原因になる。 さらに.甲状腺機能低下症のような内分泌疾患も代謝を低下させます。