月経休暇」とは、一般的に女性の生理のことを指す。 月経後は、チキンスープ、卵スープ、ポークスープ、コーンスープ、リブスープなどを飲むと、体に必要な栄養を補給することができる。
1.鶏肉スープ：鶏肉には多くのアミノ酸が含まれ、タンパク質、ビタミンなどが豊富で、生理後の女性の栄養補給により良い役割を果たします。
2.卵と豚肉のスープ：卵も様々なアミノ酸が含まれており、ビタミンの含有量も高く、豚肉はアミノ酸、脂肪酸や他の栄養素の様々な人体を提供することができ、月経後の女性の回復を支援するために一定の役割を果たす。
3.コーンリブスープ：コーンリブスープは栄養価が豊富で、タンパク質、食物繊維、ビタミン、カルシウム、リンなどの栄養素が含まれており、月経後の女性は適度な消費量を、あなたは体のために様々な栄養素を追加することができます。
また、月経中は、粗い穀物や細かい穀物、肉や野菜を適度にミックスした、栄養価の高いあっさりした食事を摂ることをお勧めします。 外陰部を清潔に保ち、衛生的に保ち、生理用ナプキンを頻繁に交換する。 保温、適度な運動、規則正しい仕事と休息に気を配り、楽しい気分を保つ。