一般的に、女性は産後6～8週間後から適切な運動を始めることができると言われています。
産後は体が比較的弱っている状態です。 そのため、産後しばらくの間は運動することはお勧めできません。 栄養とエネルギーを多めに摂ることが大切です。
体型を戻したいと思う女性もいますが、早すぎる減量は健康にもよくありませんし、後遺症が残る可能性もあります。 そのため、軽い運動は6～8週間経ってから始めるのが一般的です。
産後の運動は、より良い結果を得るために、運動と食事という方法を組み合わせる必要があります。 また、どの方法であっても、適切な程度があり、ケガをしないことを前提に、体が耐えられる範囲で行う必要があります。
違和感がある場合は、早めに医師の診断を仰ぐこと。