月経の最終日には子宮内膜が回復し始めるため.この時期にマッサージを行うと生理が長引きやすく.また出血量が再び増える原因にもなるため.月経の最終日はマッサージをしない方がよいでしょう。 月経中はホルモンの変化によって腰痛や腹痛が起こることがありますが.これは正常な生理現象であり.生理が完全にきれいに終わると自然に消えるのが普通です。 生理中は.体を温め.野菜や果物を多めにとり.腸を開いておくことをお勧めします。 また.体を温め.経血の排出を促し.子宮内の停滞を防ぐために.黒砂糖や生姜湯を飲むことをお勧めします。 また.体を温めるために黒砂糖と生姜湯を飲むのもおすすめです。