腸に消化不良がある場合は.雑穀粥.かぼちゃ粥.緑黄色野菜粥を食べるとよいでしょう。 まず.消化しにくいものを食べないと.胃や腸の負担が大きくなり.病気にも影響するので.こういう人はお粥を中心とした食事にするとよいでしょう。 雑穀粥自体は脾胃を強化する効果があり.体内で消化吸収されやすく.さまざまな微量元素を補うこともできる。 かぼちゃ粥は消化が良いだけでなく.ペクチンや食物繊維が豊富で.かぼちゃ粥を食べると胃腸の粘膜を保護するだけでなく.腸や胃の蠕動運動を促進し.消化不良を整えることができます。 また.かぼちゃ粥を食べると.腸や胃の蠕動運動が促進され.消化不良が改善されます。
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