産後の回復に最適な時期は2～3ヶ月で.産後42日くらいで性生活の質に影響する脱腸を避けるために.骨盤底筋を正常に戻すための骨盤底機能訓練を病院で受けることができます。 また.抵抗力を高めるために適度な運動を心がけ.産後に腹直筋が分離して腹部の美しさに影響が出たり.身体に影響が出たりするのを避けることもできます。 靭帯を傷つけないように.あまり激しく運動せず.徐々に運動することが大切です。 絶対安静は.子宮からの悪臭の排出や子宮の収縮に寄与せず.体調にも影響を与えるので.産後42日以内でも.散歩をすることが大切です。