妊婦は.分娩10日前から栄養価の高い食品.高カロリー食品.高タンパク食品を食べたほうがよい。
分娩10日前の妊婦は.分娩に必要なエネルギーを効果的に補充できる食品を食べることを標準とし.具体的には以下の通りである：
1.良質のタンパク質を多く含む食品：赤身の肉.卵などを含む食品は.身体に必要なエネルギーを補うだけでなく.陣痛の過程で消費される大量の体力を補うのにも役立つ。
2.血液を補う食品：豚肉や牛肉などの赤身肉は鉄分が豊富で.ある程度の補助的役割を果たすことができる。
3.消化の良い食べ物：麺類.おかゆ.雑穀粥などの流動食を食べると.胃腸の負担を軽減し.栄養を補い.便秘や消化不良を防ぐことができる。
4.新鮮な野菜や果物.食物繊維を多く含む食品を食べるのもよい。 油や脂肪を摂り過ぎない。
出産前に体を動かし.適度な散歩をすることをお勧めします。 同時に.母親も良い気分を維持する必要があり.リラックスしようとすることも出産に役立ちますが.腹部の発作的な痛みや膣からの出血や流水があり.時間内に病院に行く。