妊活準備中の男性は、禁煙や禁酒、運動、有害物質や薬物との接触を避けることに加えて、亜鉛が豊富な食品を食べる必要があり、抗酸化食品を増やし、脂肪や糖分の摂取量を減らすが、食品は薬の治療効果を持っていないことを明確にする必要があり、それが関連する疾患をチェックアウトすることである場合は、積極的に治療を求めるべきである。 1.亜鉛が豊富な食品：亜鉛不足は精子数の減少や性機能の低下につながる可能性があり、亜鉛の摂取量を増やすと、牡蠣やナマコなどの生殖能力を向上させることができます。 2.新鮮な野菜、果物、全粒穀物、豆類などの食品に含まれる抗酸化物質の量を増やす。 3.脂肪と砂糖の摂取を減らす：脂肪と砂糖の多い食品ケーキ、ビスケット、揚げ物、ピザ、タルト、動物性脂肪、砂糖を加えた飲み物。 上記の食事に関する推奨事項に加えて、妊娠や避妊の準備の過程で、精液分析を日常的に検査で実施し、その結果に応じて生殖専門医が妊娠の準備に関する専門的なアドバイスを提供することができます。